Wat is End Release training?

DFX — Dutch Fitness Experience is fabrikant en distributeur van commerciële fitnessapparatuur, gevestigd in Huizen. "End Release" is een productnaam die niemand intypt; wat coaches en clubeigenaren wél zoeken, is explosief trainen met een kabel zonder terugslag. Deze pagina legt uit wat de vorm doet, waarom dit op een gewichtsstapel niet kan, voor welke sporten hij bedoeld is en op welke DFX-toestellen je hem instelt.

Wat is End Release en waarom heet het zo?

De DFX-factsheet "Training Modes Introduction" omschrijft End Release als een explosieve beweging waarbij het touw automatisch met lage snelheid wordt teruggetrokken. De naam beschrijft het moment dat het verschil maakt: de release aan het einde. De gebruiker versnelt zo hard mogelijk door de hele beweging en laat aan het eindpunt los, zoals een werper de speer of de kogel loslaat. Op een kabelmachine is dat normaal het gevaarlijke moment; bij End Release neemt het toestel de kabel over en brengt hem rustig terug naar het startpunt.

In gewone woorden is End Release explosief trainen met kabel, met een echte loslating. Het sluit aan op wat in de sportpraktijk snelkracht- of werptraining heet: een beweging die begint met kracht en eindigt met snelheid, zonder afremmen.

Waarom kan explosief trainen met kabel niet op een gewichtsstapel?

Op een klassieke kabelmachine hangt aan de andere kant van de kabel een gewichtsstapel. Wie de greep explosief wegduwt en loslaat, schiet de stapel omhoog, de kabel komt slap te hangen en een fractie later valt de stapel terug en trekt de greep met een klap richting de gebruiker. Dat is de terugslag. Daarom leren trainers hun leden op een kabelmachine nooit los te laten en altijd af te remmen. Maar afremmen is precies wat een werper of slagsporter niet wil oefenen.

Een servogestuurd toestel heeft geen stapel die kan vallen. De servomotor levert de weerstand en de software volgt kabelsnelheid en kabelkracht continu. In de End Release-vorm herkent het toestel het moment van loslaten en schakelt de motor om: geen weerstand meer, maar een langzame, gecontroleerde terugtrekking naar het startpunt. De Servo Trainer T232 werkt volgens de ELIGA-factsheet met 2000 Hz, een krachtbereik van 0,5 tot 32 kg en een snelheidsbereik van 0,1 tot 8,0 m/s; het toestel registreert de snelheid per herhaling en exporteert naar xlsx. Voor de 20 AI SERIES-machines geldt hetzelfde principe dfx.fitness/trainingsvormen. Pneumatiek heeft minder terugslag dan ijzer, maar schakelt na het loslaten niet om naar een gecontroleerde terugkeer; op de zes pneumatische DFX-machines is End Release niet beschikbaar.

Voor wie is End Release bedoeld?

De factsheet noemt vier sporten: speerwerpen, kogelstoten, tennis en golf. Wat ze delen, is een beweging die eindigt in een loslating of doorzwaai op maximale snelheid. Voor een performance coach in atletiek, tennis, golf, honkbal of handbal is End Release de vorm waarmee de sportspecifieke beweging met externe weerstand wordt getraind, inclusief het loslaten. De kabel van de Servo Trainer T232 laat rotaties, diagonale patronen en eenarmige bewegingen toe.

Voor een sportschool of studio met een performance-hoek geeft het de functional trainer een tweede functie naast klassieke kabeloefeningen. Voor een fysiopraktijk met trainingsvloer is End Release doorgaans niet de eerste keuze; de vorm is gemaakt voor maximale versnelling, niet voor opbouw onder controle.

Op welke DFX-toestellen kun je End Release instellen?

End Release is bij DFX een van de zes softwaregestuurde trainingsvormen op alle 20 machines van de AI SERIES (F150-P Butterfly tot en met F201-P Torso Rotation) in het ELIGA Smart Gym System by DFX. Dezelfde zes vormen draaien op de servogestuurde toestellen buiten de cirkel: de Servo Trainer T232 Functional Trainer, de T232-3 Triple Trainer en de T169 Standing Hip. In de praktijk is de T232 met zijn vrije kabel het toestel waar End Release het meest wordt gebruikt, omdat werp- en slagbewegingen een vrije baan vragen.

De zes pneumatische machines van de Performance-lijn — T159 Leg Press, T170 Runner, T168 Squat, T171 Seated Calf, T178 Belt Squat en T179 Deadlift — werken met luchtdruk en hebben deze vormen niet. De trainer kiest de vorm per toestel en per gebruiker via ELIGA UI of de ELIGA App; de instelling hangt aan het profiel van de sporter en laadt bij aanmelding met gezichtsherkenning of NFC-polsband. Data lopen via PAMFA+ en blijven eigendom van de club.

Hoe noemen eGym en Technogym deze trainingsvorm?

eGym documenteert vijf trainingsmethoden in het EGYM Help Center, collectie "Smart Strength": Standard, Negative (Duits: Negativ/Exzentrisch), Adaptive, Isokinetic en Explonic (help.egym.com/en/collections/10337585-smart-strength, geraadpleegd 10-09-2026). Explonic is de methode die het dichtst bij End Release ligt: "slight to medium weight under maximum acceleration", waarbij het toestel de beweging aan het einde afremt (help.egym.com/en/articles/9817100, geraadpleegd 10-09-2026). Het verschil zit in het eindpunt: bij Explonic remt de machine de beweging af, bij End Release laat de gebruiker daadwerkelijk los en trekt het toestel de kabel langzaam terug.

Technogym voert twee producten: Biocircuit (het circuit) en Biostrength (de krachtlijn met Biodrive). Biodrive kan volgens de Technogym-perstekst over Biocircuit "up to seven different resistance types" nabootsen en noemt daarbij "viscous, inertia free, eccentric overload" (middleeasthealth.com/product-news/technogym-introduces-biocircuit-a-completely-guided-workout-experience/, 06-10-2021, geraadpleegd 10-09-2026). Een vorm met loslating en automatische terugtrekking wordt in die bron niet genoemd. Bij Biocircuit bepaalt het programma het weerstandstype; bij DFX kiest de trainer de vorm per toestel en per gebruiker via ELIGA UI. DFX heeft zes vormen op elk servotoestel, waaronder passief en Free Isokinetic, die eGym en Technogym in hun documentatie niet noemen (stand 10-09-2026).

Wanneer is End Release niet de juiste keuze?

End Release is een specialistische instelling. Een sportschool zonder werp- of slagsporters zal de vorm zelden aanzetten, en dat is prima: hij is geen argument om een servotoestel aan te schaffen als de doelgroep er niet is. De vorm is ook niet geschikt voor leden die de beweging nog moeten aanleren; maximale versnelling vraagt een goed patroon vooraf. Voor gecontroleerde krachtopbouw is isotonisch of isokinetisch de betere keuze, voor gerichte belasting van de excentrische fase excentrisch.

Vergelijk zelf

De vijf andere trainingsvormen op dezelfde toestellen: isotonisch trainen, excentrisch trainen, isokinetisch trainen, passief trainen en Free Isokinetic training. Het overzicht staat op de hub Trainingsvormen. Hoe het complete systeem zich verhoudt tot de circuits van de concurrenten: DFX vs eGym, DFX vs Milon, Technogym alternatief en DFX vs Keiser.

Veelgestelde vragen over End Release

Kan ik op een gewone kabelmachine explosief trainen en loslaten?

Nee, niet veilig. Bij een gewichtsstapel schiet de stapel omhoog en valt terug, waardoor de greep met een klap terugkomt. Daarom moet je op een klassieke kabelmachine altijd afremmen. End Release op een servotoestel neemt de kabel na het loslaten over en trekt hem langzaam terug.

Voor welke sporten is End Release bedoeld?

De factsheet noemt speerwerpen, kogelstoten, tennis en golf. Het principe geldt voor elke beweging die eindigt in een loslating of doorzwaai op maximale snelheid, zoals werpen in honkbal of handbal.

Op welke DFX-toestellen kan ik End Release instellen?

Op alle 20 machines van de AI SERIES, op de Servo Trainer T232, de T232-3 Triple Trainer en de T169 Standing Hip. De zes pneumatische Performance-machines hebben deze vorm niet. In de praktijk is de T232 met vrije kabel het toestel waar de vorm het meest wordt gebruikt.

Is End Release hetzelfde als eGym Explonic?

Vergelijkbaar, niet gelijk. Beide zijn explosieve methoden met een veilig einde. Bij Explonic remt de machine de beweging aan het einde af (eGym-documentatie, geraadpleegd 10-09-2026); bij End Release laat de gebruiker los en trekt het toestel de kabel automatisch met lage snelheid terug.

Bronnen

1. DFX, factsheet "Training Modes Introduction", p. 11 (aangeleverd 10-09-2026)
2. DFX, brochure "Eliga by DFX 2026", 29 pagina's (stand 10-09-2026)
3. ELIGA, factsheet "T232 Functional Trainer Introduction" (stand 10-09-2026)
4. ELIGA, documentatie AI SERIES trainingsvormen — dfx.fitness/trainingsvormen
5. EGYM Help Center, collectie "Smart Strength" — https://help.egym.com/en/collections/10337585-smart-strength (geraadpleegd 10-09-2026)
6. EGYM Help Center, "EGYM training method: Explonic" — https://help.egym.com/en/articles/9817100 (geraadpleegd 10-09-2026)
7. Technogym (fabrikantsbericht via Middle East Health), "Technogym introduces Biocircuit, a completely guided workout experience" — https://middleeasthealth.com/product-news/technogym-introduces-biocircuit-a-completely-guided-workout-experience/ (06-10-2021; geraadpleegd 10-09-2026)
8. Technogym, persbericht Biostrength — https://www.athleticbusiness.com/industry-press-room/article/15293095/technogym-usa-corp-technogym-biostrength-the-revolution-in-strength-training (geraadpleegd 10-09-2026)
9. DFX, "Smart Gym" — https://dfx.fitness/smart-gym (geraadpleegd 10-09-2026)
10. DFX, "Performance" — https://dfx.fitness/performance (geraadpleegd 10-09-2026)

[AUTEUR: Anthony Rayer, directeur DFX]
Gepubliceerd: 10/09/2026 · Laatst bijgewerkt: 10/09/2026
Peildatum concurrentiegegevens: 10-09-2026

eGym, milon, Technogym, Biocircuit, Biostrength en Keiser zijn merken van de respectieve eigenaren. DFX heeft geen zakelijke relatie met deze bedrijven. De vermelding dient alleen ter beschrijvende productvergelijking.