Qu'est-ce que l'entraînement End Release ?

DFX — Dutch Fitness Experience est un fabricant et distributeur néerlandais d'équipements de fitness professionnels, établi à Huizen (Pays-Bas). « End Release » est le nom du mode dans la documentation DFX et reste en anglais dans toutes les langues. Personne ne tape ce terme dans un moteur de recherche ; ce que cherchent les préparateurs physiques, c'est « travail explosif à la poulie » ou « entraînement explosif au câble ». Cette page explique ce que fait le mode, pourquoi une colonne de poids ne le permet pas, à quels sports il s'adresse, sur quels appareils DFX il tourne et comment eGym nomme la méthode comparable.

Pourquoi le travail explosif à la poulie pose-t-il problème sur une machine classique ?

Un geste explosif consiste à accélérer une charge légère à modérée le plus vite possible : un lancer, une frappe, un service, un swing. Sur une poulie à colonne de poids, ce geste bute sur un problème physique. L'utilisateur accélère la colonne, la colonne continue sur son élan, puis retombe ; le câble se retend brutalement et tire sur la poignée. Pour éviter ce recul, l'utilisateur freine son geste avant la fin, soit exactement le contraire de ce qu'il veut entraîner. La solution classique est le medicine ball lancé contre un mur : geste libre, mais charge fixe, aucune mesure et un mur indispensable.

Que fait exactement le mode End Release ?

La fiche technique DFX « Training Modes Introduction » (p. 11) décrit End Release en deux temps : un mouvement explosif, puis un câble ramené automatiquement à faible vitesse. L'utilisateur accélère le câble avec toute la vitesse dont il est capable, jusqu'au bout du geste, et il peut relâcher la poignée à la fin comme il relâcherait un javelot ou une balle. L'appareil détecte la fin du geste, ne renvoie aucune charge et rembobine le câble lentement jusqu'à sa position de départ. Le risque de recul disparaît, indique la fiche technique ; l'utilisateur récupère la poignée et enchaîne la répétition suivante.

Le mode s'appelle End Release parce que c'est ce qui se passe en fin de mouvement : la charge est libérée. Ce n'est pas un lâcher au sens d'une chute, mais une prise en charge par l'appareil du retour du câble.

Comment le servomoteur rend-il possible un entraînement explosif au câble ?

Une colonne de poids ne peut ni s'arrêter d'elle-même ni revenir lentement : la gravité la fait retomber à la vitesse qu'elle veut. Un cylindre pneumatique régule une pression et ramène le câble avec cette même pression ; il n'a pas de notion de fin de geste. Les six machines pneumatiques DFX n'ont donc pas ce mode.

Le servomoteur, lui, mesure la vitesse et la position du câble en permanence. En mode End Release, le logiciel applique la résistance choisie pendant la phase d'accélération, reconnaît le point où l'utilisateur lâche ou arrête le geste, puis pilote le moteur pour rembobiner le câble à une vitesse faible et régulière. Selon la fiche technique ELIGA, le Servo Trainer T232 travaille avec une fréquence de régulation de 2000 Hz, une résolution de 0,05 kg, une plage de force de 0,5 à 32 kg et une plage de vitesse de 0,1 à 8,0 m/s ; la vitesse de câble atteinte pendant le geste est enregistrée dans le profil et exportable au format xlsx. Le même principe s'applique aux 20 machines de l'AI SERIES (source : Modes d'entraînement sur dfx.fitness, consulté le 10/09/2026). La charge de la phase explosive et la vitesse de retour sont réglées par le coach dans ELIGA UI.

À qui s'adresse le mode End Release ?

La fiche technique DFX cite quatre disciplines : le lancer du javelot, le lancer du poids, le tennis et le golf. Le dénominateur commun est un geste qui se termine par une libération ou une frappe à vitesse maximale, sans freinage volontaire. Pour un centre de performance ou une fédération, End Release reproduit ce geste à la poulie, avec une charge réglée finement et une vitesse mesurée à chaque répétition, ce que ni le medicine ball ni la colonne de poids n'offrent. Pour un club de tennis, de golf, d'athlétisme ou de handball disposant d'un espace de préparation physique, c'est le mode qui relie la salle au terrain. Pour une salle de fitness, c'est un mode que le coach active pour les membres qui pratiquent un sport de lancer ou de frappe, ou pour introduire un travail de puissance sans risque de retour de câble.

Sur quels appareils DFX pouvez-vous régler End Release ?

Chez DFX, End Release est l'un des six modes d'entraînement pilotés par logiciel disponibles sur les 20 machines de l'AI SERIES (de la F150-P Butterfly à la F201-P Torso Rotation) au sein de l'ELIGA Smart Gym System by DFX. Les mêmes six modes tournent sur les appareils à servomoteur hors circuit : le Servo Trainer T232 Functional Trainer, le T232-3 Triple Trainer et le T169 Standing Hip, dans la gamme Performance. C'est sur le T232 et le T232-3, avec leurs câbles libres dans l'espace, que le mode prend tout son sens pour les gestes de lancer et de frappe.

Les six machines pneumatiques de la catégorie Pneumatique, distincte de la gamme Performance (14 produits), — T159 Leg Press, T170 Runner, T168 Squat, T171 Seated Calf, T178 Belt Squat et T179 Deadlift — fonctionnent à l'air comprimé et ne proposent pas ces modes. Le coach choisit le mode par appareil et par utilisateur dans ELIGA UI ou dans l'ELIGA App ; le réglage est rattaché au profil du membre et se charge à l'identification par bracelet NFC ou par reconnaissance faciale. Les données passent par PAMFA+ et restent la propriété du club.

Comment eGym et Technogym nomment-ils ce mode d'entraînement ?

Date des données : 10/09/2026

eGym documente dans l'EGYM Help Center, collection « Smart Strength », cinq méthodes d'entraînement : Standard, Negative (en allemand Negativ/Exzentrisch), Adaptive, Isokinetic et Explonic (help.egym.com/en/collections/10337585-smart-strength, consulté le 10/09/2026). La méthode Explonic y est décrite comme un travail avec « slight to medium weight under maximum acceleration », l'appareil freinant en fin de mouvement (help.egym.com/en/articles/9817100, consulté le 10/09/2026). C'est la méthode comparable à End Release : même logique d'accélération maximale d'une charge légère à modérée, même prise en charge de la fin du geste par l'appareil. eGym décrit un freinage ; la fiche DFX décrit un câble relâché puis ramené à faible vitesse. Deux réponses au même problème, qui méritent toutes deux d'être nommées.

Technogym commercialise deux produits : Biocircuit (circuit d'entraînement) et Biostrength (gamme de force équipée de Biodrive). Selon le communiqué du fabricant consacré à Biocircuit, Biodrive peut reproduire « up to seven different resistance types, for example eccentric overload » ; le programme choisi fixe « repetition range, tempo and even type of resistance (viscous, inertia free, eccentric overload) » (middleeasthealth.com/product-news/technogym-introduces-biocircuit-a-completely-guided-workout-experience/, 06/10/2021, consulté le 10/09/2026). Un mode explosif avec libération en fin de geste n'est pas cité dans cette source. Chez Biocircuit, le programme détermine le type de résistance ; chez DFX, le coach choisit le mode par appareil et par utilisateur dans ELIGA UI. DFX propose six modes sur chaque appareil à servomoteur, dont le mode passif et le Free Isokinetic, que eGym et Technogym ne mentionnent pas dans leur documentation (date des données : 10/09/2026).

Quand End Release n'est pas le bon choix

End Release est un mode de puissance, pas un mode de force maximale ni d'hypertrophie. Un membre qui veut développer sa masse musculaire ou soulever plus lourd trouvera davantage dans l'isotonique et l'excentrique. Le mode suppose aussi une technique de geste déjà acquise : accélérer au maximum un mouvement mal exécuté n'apprend rien de bon, et un débutant commencera par le mode passif puis par l'isotonique à charge légère. Enfin, dans une salle où l'espace autour des poulies est restreint, un geste de lancer complet n'est pas toujours possible ; le mode demande de la place autour du T232 pour être exploité pleinement.

Comparez par vous-même

Les cinq autres modes d'entraînement sur les mêmes appareils : entraînement isotonique, entraînement excentrique, entraînement isocinétique, entraînement passif et Free Isokinetic. La vue d'ensemble se trouve sur la page centrale Modes d'entraînement. Pour situer le système complet face aux circuits des concurrents : DFX et eGym, DFX et le circuit milon, DFX et Technogym Biocircuit ainsi que DFX T232 vs Keiser Infinity Functional Trainer.

Questions fréquentes sur le mode End Release

Que se passe-t-il quand l'utilisateur lâche la poignée en mode End Release ?

L'appareil reconnaît la fin du geste, ne renvoie aucune charge et ramène le câble automatiquement à faible vitesse jusqu'à sa position de départ. Il n'y a pas d'effet de recul comme avec une colonne de poids qui retombe.

Pourquoi ne peut-on pas faire de travail explosif à la poulie sur une machine classique ?

Parce que la colonne de poids continue sur son élan puis retombe, ce qui retend le câble brutalement. Pour éviter ce recul, l'utilisateur freine son geste avant la fin, à l'opposé de l'objectif. Un servomoteur prend en charge le retour du câble à la place de la gravité.

Sur quels appareils DFX puis-je régler End Release ?

Sur les 20 machines de l'AI SERIES, sur le Servo Trainer T232, sur le T232-3 Triple Trainer et sur le T169 Standing Hip. Les six machines pneumatiques de la catégorie Pneumatique ne proposent pas ce mode. Le réglage se fait par appareil et par utilisateur dans ELIGA UI ou dans l'ELIGA App.

eGym propose-t-il une méthode comparable à End Release ?

Oui. eGym appelle sa méthode explosive « Explonic » : charge légère à modérée sous accélération maximale, l'appareil freinant en fin de mouvement (EGYM Help Center, consulté le 10/09/2026). La documentation Technogym Biocircuit consultée ne cite pas de mode équivalent.

Sources

1. DFX, fiche technique « Training Modes Introduction », p. 11 (transmise le 10/09/2026)
2. DFX, brochure « Eliga by DFX 2026 », 29 pages (situation au 10/09/2026)
3. ELIGA, fiche technique « T232 Functional Trainer Introduction » (situation au 10/09/2026)
4. DFX, "Modes d'entraînement sur dfx.fitness" – https://dfx.fitness/fr/modes-entrainement (consulté le 10/09/2026)
5. EGYM Help Center, collection « Smart Strength » — https://help.egym.com/en/collections/10337585-smart-strength (consulté le 10/09/2026)
6. EGYM Help Center, « EGYM training method: Explonic » — https://help.egym.com/en/articles/9817100 (consulté le 10/09/2026)
7. Technogym (communiqué du fabricant via Middle East Health), « Technogym introduces Biocircuit, a completely guided workout experience » — https://middleeasthealth.com/product-news/technogym-introduces-biocircuit-a-completely-guided-workout-experience/ (06/10/2021 ; consulté le 10/09/2026)
8. Technogym, communiqué Biostrength — https://www.athleticbusiness.com/industry-press-room/article/15293095/technogym-usa-corp-technogym-biostrength-the-revolution-in-strength-training (consulté le 10/09/2026)
9. DFX, « Smart Gym » — https://dfx.fitness/smart-gym (consulté le 10/09/2026)
10. DFX, « Performance » — https://dfx.fitness/performance (consulté le 10/09/2026)

Anthony Rayer, propriétaire de DFX

Publié le 10/09/2026 · Dernière mise à jour : 10/09/2026

Date des données relatives aux concurrents : 10/09/2026

eGym, milon, Technogym, Biocircuit, Biostrength et Keiser sont des marques de leurs propriétaires respectifs. DFX n'entretient aucune relation commerciale avec ces entreprises. Leur mention a pour seul objet une comparaison descriptive de produits, conformément à l'article VI.17 du Code de droit économique (Belgique) et aux dispositions correspondantes du Code de la consommation (Luxembourg, France).